Behandling af ondt i nakken

Rigtig mange af os danskere går hver dag rundt med ondt i nakken. Er du en af dem? Er det kommet pludseligt, eller har du haft det i nogen tid? Hvis det er kommet pludseligt, kan det muligvis løses med en ispose i nakken.

En anden løsning er at bevæge sig. Gå en tur. Hvis det også er for smertefuldt, så kan jeg behandle din nakke med fysiurgisk massage.

Jeg har hjulpet mange mennesker med af med deres nakkesmerter, knas i nakken eller hovedpine, og ofte kan det klares på en enkelt behandling eller to.

Kontakt mig, og hør hvad jeg kan gøre for dig.



Book tid nu



Hvorfor har jeg fået ondt i nakken?

Det kan der være flere årsager til. Men en af de hyppigste årsager jeg har hørt om, er forkert arbejdsstilling og/eller for meget skærmarbejde (uden pauser).

For at forhindre, at det kommer igen, kan du gøre følgende:

  • Kig på indstillingen af din arbejdsstol
  • Variér din arbejdsdag (hvis muligt)
  • Hold strække-ben pauser. Mindst 2-3 minutter hver time
  • Stå op et par gange dagligt, hvis du har hæve sænkebord
  • Gå en tur. Bevægelse er nemlig den bedste medicin